Prejedanje HLEBOM možete rešiti ovim RECEPTOM!

300
0
SHARE
foto: Pixabay, priprema integralnog hleba
foto: Pixabay, priprema integralnog hleba

Obični beli, kako ga svi zovemo, kupovni hleb, sadrži mnoštvo aditiva i pre svega nezdravih dodataka, šećera, kvasaca, koji ga čine ukusnim ali ne baš tako zdravim.

Jedan od vodećih razloga gojaznosti jeste beli hleb, mnoštvo ugljenih hidrata utiče na preterano skladištenje ovih materija u organizmu, što dovodi, naravno, do gojaznosti.

Recept koji vam danas predstavljamo, nutritivno jako bogat hleb, a ujedno izuzetno lak za pripremu, šta ćete bolje?

Vrlo je bitno napomenuti da je mnogo ukusniji od običnog belog hleba, zdraviji, a i veoma je teško prejesti se ovim hlebom, što je posebno važno!

Sastojci:

  • 1 šolja sirovih ovsenih pahuljica
  • 2 šolje vode
  • malo bundevinog semena
  • 1 šolja badema
  • 3 kašike semenki ( čia )
  • malo začina
  • so i biber po ukusu

Priprema:

Stavite bademe u blender i sameljite ih ali ne previše

Promešajte bademe sa svim ostalim sastojcima na suvo pa tek onda dodajte vodu i ponovo dobro izmešajte

Formirajte vekne i stavite da odstoje dok se mešavina ne poveže (potrebno oko 3 sata). Možete da stavite i u otvorenu rernu koja je uključena na najniže ili, još bolje, možete staviti veknu na sunce.

 

 

Miloš Stojanović