Foto: Pixabay

Šolja kafe, idealan napitak za početak dana, ali šta raditi kada njeno dejstvo kratko traje. Umesto kafe, možete popiti šolju čaja, neki drugi napitak, a postoje i namirnice koje vas mogu razbuditi i dati vam elana za dan koji je pred vama.

Veoma je važno uzimati dovoljno tečnosti tokom dana, zato je najbolje ujutru popiti čašu vode. Kada organizmu fali tečnosti, osećate se umorno i pospano.

Zobena kaša, idealna je za doručak, a kako ima nizak glikemijski indeks, obezbediće vam dovoljno energije i osećaj sitosti za narednih nekoliko sati.

Zeleno lisnato povrće, možda nije najprimamljiviji obrok za početak dana. Spanać, peršun, celer, blitva, kelj sadrže puno vitamina B koji pomaža da pretvorite hranu u energiju. Dobar zeleni napitak ujutru, umesto kafe, idealno za početak dana.

“Svako jutro jedno jaje, organizmu snagu daje”, proteini iz jajeta telu daje energiju koju će imati tokom celog dana. Spremite jaja na omiljeni načina, još ako im dodate i neko zeleno lisnato povrće, dan vam je počeo pravom energetskom bombom.